Мини-книга «Как выйти из режима выгорания и вернуться к себе»
Скачайте бесплатно PDF книгу
"Как выйти из эмоционального выгорания и вернуться к себе"
Практический, пошаговый путеводитель по возвращению в ресурсное состояние после эмоционального выгорания и профилактике выгорания
⚠️ Подходит для всех, кто испытывает хроническую усталость — независимо от профессии и образа жизни.
Для кого эта книга
➤Для тех, кто ощущает усталость, пустоту и потерю интереса к жизни
➤Для специалистов, HR и компаний, заботящихся о сотрудниках
➤Для студентов, родителей, фрилансеров, творческих людей — всех, кто хочет восстановить ресурс
➤Для медицинских работников
➤Для администраторов клиник
➤Для операторов колл-центров медицинских центров
Если ваша работа связана с постоянным общением, высоким эмоциональным напряжением и необходимостью быть в ресурсе для других — эта книга для вас.
В этой книге вы найдете
🔹Как распознать признаки эмоционального выгорания (даже если вы не работаете в офисе)
🔹Почему организм «выключает» эмоции и силы
🔹Пошаговые действия для восстановления ресурса
🔹Методы профилактики, чтобы больше не оказаться на грани
Приложение: универсальный опросник по эмоциональному выгоранию (с балльной системой)
Что внутри
🔹Простые и точные признаки эмоционального выгорания, которые можно распознать вовремя
🔹Объяснение, почему организм «выключает» эмоции и силы
🔹Пошаговые действия для восстановления ресурса в реальных условиях работы
🔹Методы профилактики, чтобы снова не оказаться в этом состоянии
💡Приложение: универсальный опросник по эмоциональному выгоранию (подходит и для тех, кто не работает в офисе)
Почему именно эта мини-книга
🔹Написана без сложных терминов, простым и живым языком
🔹Сразу даёт понятные шаги, которые можно внедрить
🔹Поддерживает и возвращает уверенность, как разговор с близким другом\
🔹Актуальна именно для тех, кто ежедневно сталкивается высокой нагрузкой и стрессом
Об авторе
Наталья Лушникова — бизнес- тренер, клинический (медицинский) психолог КА «Бизнес-школа Менеджмента Качества», автор блога об осознанности и внутренней опоре.
Прошла путь эмоционального выгорания сама и помогает другим восстанавливаться и выстраивать рабочий процесс так, чтобы хватало сил и на работу, и на личную жизнь.
Четыре минуты, которые помогут понять — эта книга про вас
Смотрите короткое видео, которое поможет понять, подходит ли вам этот формат и какие результаты вы получите.
Если после прочтения книги вы узнали в себе признаки эмоционального выгорания и хотите глубже поработать с собой — я приглашаю вас на мой курс «От выгорания к ресурсу».
Это 5 практических занятий, которые помогут:
🟢 восстановить силы и вернуть контакт с телом,
🟢 научиться снимать стресс и проживать эмоции,
🟢 разобраться с установками, мешающими жить спокойно,
🟢 вернуть радость, вдохновение и уверенность в себе.
💬 Всё просто: без сложной теории, с практическими заданиями, которые легко выполнить и сразу почувствовать прилив сил, только то, что действительно работает.
