Вебинар — практикум “Как быстро снять напряжение и вернуть себе энергию”
Бесплатный практикум по выходу из эмоционального выгорания
Вы не просто послушаете вебинар — вы сделаете шаг к восстановлению прямо во время занятия.
На вебинаре-практикуме вы:
Выполните 2 телесно-ориентированные практики, которые мягко снижают тревожность и снимают эмоциональное напряжение.
Узнаете, почему организм “зависает” в стрессе и как вернуть себе ощущение спокойствия.
Почувствуете лёгкость и внутреннюю опору, даже если вы давно не отдыхали по-настоящему.
📅 Дата: 20 ноября 2025г.
🕖 Время: 19:00 (по Москве)
📍 Формат: онлайн,
💌Участие — бесплатно, по регистрации
Этот вебинар для вас, если:
🔹просыпаетесь с ощущением усталости и тревоги, даже если спали достаточно;
🔹 часто чувствуете апатию, раздражительность или потерю интереса к жизни;
🔹 устали держать всё под контролем и хотите просто перестать “тянуть” всё на себе;
🔹 понимаете, что на пределе, но не знаете, как восстановиться без резких перемен;
🔹хотите научиться снимать стресс телесно, а не только “думать о том, как расслабиться”;
🔹ищете способ вернуть энергию и вдохновение без сложных техник и долгих терапий.
📍Если хотя бы один пункт откликается — этот вебинар уже даст вам пользу.
Почему стоит прийти
👉Вы чувствуете, что сил стало меньше, а даже отдых не восстанавливает.
👉Иногда просыпаетесь уже уставшими или раздражёнными.
👉Поймали себя на мысли, что жизнь проходит в режиме “надо”, без радости.
🔹Этот вебинар — не лекция и не теория.
🔹Мы будем работать с телом и состоянием, чтобы вы почувствовали, что можно по-другому: спокойно, уверенно и с ресурсом внутри.
Что вы получите
Сразу во время вебинара:
✨Тёплое состояние “настоящего я” — без тревоги и суеты.
✨Осознание, где теряется ваша энергия и как это прекратить.
✨Конкретные шаги, которые можно делать каждый день, чтобы не выгорать снова.
📘 После вебинара вы получите:
Чек-лист “Как восстановить энергию после стресса”
Запись вебинара (по желанию)
Почему именно этот формат работает
🔹45 минут практики — не теория, а реальные ощущения в теле.
🔹Мягкие, но эффективные техники, которые подходят даже при сильной усталости.
🔹Без обязаловки — вы просто попробуете и почувствуете, что вам подходит.
Вопрос-Ответ
— Я не уверена, что у меня выгорание.
Даже если это просто усталость — техники помогут восстановить энергию и снизить тревожность.
— У меня нет времени.
Вебинар длится всего 45 минут, и эти 45 минут могут вернуть вам силы на недели вперёд.
— Я не люблю “эзотерику” и непонятные практики.
Все техники имеют психологическую и нейрофизиологическую основу. Это простые, безопасные способы помочь нервной системе восстановиться.
Зарегистрируйтесь на практикум
и получите мини-книгу
«Как выйти из выгорания и вернуться к себе»
в подарок
О спикере:
Наталья Лушникова — бизнес- тренер, клинический (медицинский) психолог КА «Бизнес-школа Менеджмента Качества», автор блога об осознанности и внутренней опоре.
Прошла путь эмоционального выгорания сама и помогает другим восстанавливаться и выстраивать рабочий процесс так, чтобы хватало сил и на работу, и на личную жизнь.
